PILATES


Die Kraft aus der Mitte

Pilates ist eine Trainingsmethode, die von Joseph Hubert Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Das Einzigartige an der Pilates Methode ist, dass es eine sanfte Rehabilitation bei Verletzungen, ein abwechslungsreiches Workout für Fitness-Begeisterte jeden Alters sowie ein anspruchsvolles Training zur Leistungsoptimierung von Spitzensportlern sein kann. Pilates bietet ein ganzheitliches Körpertraining, dessen Basis die Kräftigung der Körpermitte („Powerhouse”) ist, um so den Körper ideal aufzurichten und die Haltung zu verbessern. Das Ziel ist eine Balance zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur zu erreichen, wobei Atmung, Bewegungsfluss, Konzentration und präzise Ausführung der Übungen zu den wichtigsten Prinzipien gehören.